あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

パーソナルトレーニングを受けたことをきっかけに、食事も改善しようと思い、ダウンロードしました。料理名だけでも登録ができますし、調味料から1から登録することもできます。また、スーパーなどで購入した食べ物なども成分表通りに手入力することもできます。自分の生活スタイルに合わせて、1日の食事のカロリーやPFCバランスを教えてくれるので、ダイエット初心者にはとてもいいアプリだと思います。
ただどんなに頑張っても100点を取るのは難しいです。100点を取らなくても充分に健康的に痩せることができます!

40代半ばになりコレステロールや中性脂肪が気になるようになり、アプリを落としました。自分が日頃3食食べているものはなんなのか、どういう傾向性のある食生活なのかを見直し健康寿命を延ばすきっかけとなるアプリでした。記録して終わりではなくそれに対する評価もあるので良いですよ。なかなか記録していくのは大変ですがそのようにしないと意識できないところもあり頑張りました。また様々なキャンペーンも打ち出して下さり、コラボ商品を無料で試供品という形で下さいます。健康的なお菓子ソイジョイ無料で試す事も出来ました。

痩せるだけでなく、元々の体重が問題ない人の健康維持にもおすすめ。体のだるさは栄養不足から来てる
無料版だと間食含めた3食を一日書ききらないと採点してくれないが、有料版だと1食のみでも採点してくれるとのこと。ただしあすけん向けの攻略方法を知らない限り100点は取れないと思った方がいい。
100点を取るのは本当に難しすぎる。どんなに頑張っても60点止まりになると思う。引きこもり時代に使っていたがインスタント食品だけだと20～30点台でちゃんと注意してくれたのはよかった。

このアプリを使って81k→70kgに減量成功しました。食事の記録については、バーコードを読み取るだけでいいので続けやすく、カロリー支出の管理がしやすいのがいいです。期間限定味とかも登録されているので、思ったより、いろいろな商品が対応されているなと思いました。ただ自炊した料理に関しては、マイレシピという課金対応の機能だったので、そこも使いたい人は課金おすすめです。比較的安価なので続けやすいと思いますし、ダイエットには欠かせない食事のカロリー管理本当に欠かせません。

新年度からダイエットを始めたのでまたあすけんをダウンロードしました。これで何回目だろうか（笑）でも結局あすけんが1番わかりやすい。食べたものを記録するするのも自動でカロリーと栄養バランス出してくれるし。あのイメージキャラクターのお姉さんも何度も見たか（笑）記録は面倒に思うこともありますが、慣れたらいつもの食べ物ぽいぽい押すだけだから、多分もう習慣化できてます。たまにイラつくのが点数化。こんか頑張ってるのに60点台は如何なものか（笑）きっともっと努力しろってことなのでしょう。課金すると栄養バランスがもっと細かく見れるので悩みます。特にたんぱく質いくら摂取したのか見れるとか。もうちょっとやって見て、１ヶ月くらいなら有料プラン試してみようと思います。

このアプリで10kgの減量に成功しました。身体に必要な栄養や運動など学びがあります。ただ、真面目にストイックに取り組みすぎると、痩せ過ぎて免疫力が落ちてしまったり、食事と運動に拘り過ぎて大切な時間を失ってしまったり…。要は、私がやり過ぎだったというだけですが。実はこれ、10年前の話です。40歳の頃あすけんに出会い、かなりストイックにダイエットをしました。10年経ちキープしているかというと、自分の丁度良い体重を見つけることが出来て健康をキープしています。良かったのは、自炊するのでひとつひとつグラムを計ってカロリー計算をしたメニューがデータとして残ること。案外、好きなものは頻繁に作るので、最初の登録には時間がかかるけどそれが何回となく登録されるので効率化されるかな。長期に渡って使って行くうちに不足してる栄養素が何となく分かるようになります。その境地に達したら辞めても良いかと思います。人生のどこかで自分の身体と向き合う時間が必要。その伴走者には「あすけん」は素晴らしいアプリだと思います。

食生活の改善のために利用しています。課金しなくても利用できますが、課金をした方が朝昼の食事量での栄養素バランスなどがわかり、夕食のアドバイスをしてくれるので便利です。課金額もそんなに高いわけではないので、許容の範囲かなと思います。
改善してほしい点としては、写真で判別できる機能の精度を上げることと、Myレシピに登録できる食材等に市販の調味料を登録できるようにしてもらいたいです。改善してもらえたらもっと便利になると思います。

ダイエットのために、いくつかアプリを試してきてみましたが、これが一番食事記録がやりやすかったです！UIもシンプルでわかりやすいし、何より市販食品や、外食チェーンのメニューが多数登録されてるのが助かります。普段料理をすることが少ない単身者のような方には、このアプリが最強じゃないでしょうか！手料理をよくする友達も登録してるのですが、素材を細かく入力した「マイメニュー」を登録するには、有料会員になる必要があるそうです。目標体重を設定し、日々の記録を真面目に続けていれば本当に３kgほど痩せられたので、信頼してます！これからも多分ずっと使う♡

SNSで流行っていたので冗談半分に入れてみましたが、本当に知れてよかったアプリです。
・毎日体重を記録するだけでも痩せます。
体重記録機能があります。毎日体重を測り、把握し、その推移を記録(グラフ)に残すだけでも本当に効果があります。何故ならその日や直近の体重を意識して行動することができるからです。あすけんはそれを大きくサポートしてくれます。
また、入れるたびに「お疲れ様です」と言ってもらえるのでひとりでやるより少しうれしいです。
・UIが良い
あすけんのお姉さんの存在はもちろん、UIや機能面でもすっきりしていて使いやすいです。スマホアプリによくあるような「広告・ごちゃごちゃ・余計な演出」みたいなものはなく、非情に簡素で落ち着きます。また、無料版だけでもかなり使えます。

1年前にこのアプリを利用して半年で15kgのダイエットをしました。今は利用をやめてしまいましたがダイエット後の体重と体型は維持しています。ちなみに有料会員でした。有料会員だと自分が使った食材から献立メニューを作成して登録できて、そのカロリーも計算できます。カレーを鍋いっぱいに作ってもそれを1として、食べた分はその0.1などと打ち込めるので便利でした。市販の食材はユーザーも情報を提供できてその反映も早いです。ダイエットで記録する大切さを痛感できました。